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0 名前：♪いちご♪：2005/07/20 14:02

今日から夏休みです★☆このごろ体脂肪がヤバイ↓
この夏休みは、健康にダイエットしようと決意してます☆
私と同じくこの夏やせよう、って本気で思ってる人!!
一緒にがんばろぉ(^_-)-☆
できれば毎日ここにきて、書きこもうと思ってます♪
ちなみに私は、160センチの高１です(^-^)
標準体重よりは軽いけど、体脂肪に悩まされてるので運動がんばります↑☆
※荒らし・中傷は即削除依頼ださせていただきます(汗
みんなで頑張ろうねっ☆

1 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/07/20 14:20

板違いは即削除依頼ださせていただきます（汗
人少ないけどダイエット板にでも作ろうや

2 名前：ゆたか：2005/07/21 14:21

一緒に頑張ろうね。

3 名前：2THUMBSうｐ δ･ζ･δ 大文字 ◆Lv.99997c：2005/07/21 14:24

運動だけしても、脂肪はなかなか減らない。糖分が減り、筋肉がボロボロになり、結果として体脂肪率は増える。

4 名前：♪いちご♪：2005/07/22 08:20

ありがとぉ(^-^)頑張ろうっ♪＞３

5 名前：♪いちご♪：2005/07/22 08:21

そうなんだ!!じゃあ運動以外になにするのかなぁ(・・?)

6 名前：♪いちご♪：2005/07/22 08:22

あ…ごめん、６は４に対しての質問です★

7 名前：ゆたか：2005/07/23 08:13

基礎食品をまんべんなく取るといいみたいよ。肉とハンバーグ、ケーキは太るらしい?おいしいもんは太る

8 名前：名わ無し：2005/07/23 08:34

僕も今、少し痩せたいなあと思ってます。
でも、僕の場合、全身が太ってる訳じゃないんです。
それが、恥ずかしながら下っ腹をどうにかしたいと思ってるんです。
部分痩せは無理だと思うんだけど、何か良いやり方は無いかなあ。
情報キボンヌ

9 名前：匿名さん：2005/07/24 08:52

すぐたべちゃう

10 名前：あや☆：2005/07/24 11:41

うちもダイエット中なんだけど、水を多く取るといいよ！あと・・体重は毎日絶対計って、嫌でも記録しておく！１日で測る回数は多い方がいいよ☆そうすると自然と減っていく＾＾

11 名前：名わ無し：2005/07/24 12:17

でも、今の歳で過激なダイエットすると体にも悪いって聞いたし
将来大変な事になるから少し悩んでます。
体に優しいダイエットの情報キボンヌ

12 名前：匿名さん：2005/07/24 12:23

タンパク質(アミノ酸)をとると良いよ!!豆腐、ささみ、イカなんかは低カロリーだからダイエットに最適!!

13 名前：匿名さん：2005/07/24 12:29

まんべんなく少し食う。ジュース禁止だぬ。

14 名前：♪いちご♪：2005/07/24 13:55

みんなありがとう(>v<)参考になりますっ↑
今日は夕ご飯の前に、さつまいもパイを食べちゃった↓
誘惑に負けないようにします(>_<)
>9
私もそうだよ～(笑)やっぱり腹筋をつけなきゃね(>_<)
腹筋する時は、お腹をへこませながらやるといいみたい★

15 名前：名わ無し：2005/07/25 04:41

>>14
そうですか。頑張ってください。
とこりで、♪いちご♪さんは全身的に太ってるんですか？
それとも僕みたく部分太りですか？

16 名前：匿名さん：2005/07/25 05:20

缶コーヒーと焼きそばパンを間食しています。反省。ちなみに166?71.5?で太り気味なりよ。

17 名前：しゅ～くりぃむ：2005/07/25 09:15

わたしもダイエットしてやせたいです。
友達とかのキャシャな？体がうらやましぃです＞＜。
腹筋・背筋・などつずけてやるこが大切ですょね。

18 名前：♪いちご♪：2005/07/25 11:58

>>15
部分ですね…ｗだから、周りには「細い」っていわれるんだ(・・;)
みんなにはみえない、お腹がプヨちゃんだから。。(笑)
だから今は脂肪を減らすのを第一に考えてますｗ

19 名前：♪いちご♪：2005/07/25 12:02

>>16
間食はやっぱりしたいよね～(>_<)私は、どうしてもの時は量を減らして
食べちゃってるよ汗今日はミニエクレアを食べたし(笑)
飲み物は朝の牛乳１杯以外全部お茶にしてる☆お茶は脂肪燃焼してくれるしね♪

20 名前：♪いちご♪：2005/07/25 12:07

>>17
なかなか続けられないよね～(>_<)私もなかなか↓
お風呂上がった後とか、習慣つければいいかもね↑

21 名前：匿名さん：2005/07/25 12:12

>>16
それで太り｢ぎみ｣!?

・・・。

22 名前：匿名さん：2005/07/25 17:19

大学で体育会系の部活に入ったら…

２週間で５?もやせました。今も相当きつい練習をしてます。体脂肪が８､５%になりますた

23 名前：匿名さん：2005/07/25 22:51

ここで何食べたか報告しよう。今缶コーヒーにロールパン二個食べました。痩せたいのに食欲が

24 名前：♪いちご♪：2005/07/26 04:34

>>22
2週間で５キロ?!それはすごい…(゜o゜)8.5％なんて超うらやましい(>_<)
筋肉ムキムキなんでしょうねo(^-^)o(笑)いいなぁ↑

25 名前：♪いちご♪：2005/07/26 04:37

>>23
朝だから大丈夫ですよ★朝＞昼＞夜が、ダイエット中の食事によい量だし↑
でも夜にロールパンみたいな炭水化物はやめた方がいいですよね…脂肪が燃焼
しにくくなっちゃうので。。私は今日お昼に冷やし中華を食べましたぁ☆ミ
夏でした↑(笑)