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☆夏休み☆みんなで頑張るダイエット日記↑

0 名前:♪いちご♪:2005/07/20 14:02
今日から夏休みです★☆このごろ体脂肪がヤバイ↓
この夏休みは、健康にダイエットしようと決意してます☆
私と同じくこの夏やせよう、って本気で思ってる人!!
一緒にがんばろぉ(^_-)-☆
できれば毎日ここにきて、書きこもうと思ってます♪
ちなみに私は、160センチの高1です(^-^)
標準体重よりは軽いけど、体脂肪に悩まされてるので運動がんばります↑☆
※荒らし・中傷は即削除依頼ださせていただきます(汗
みんなで頑張ろうねっ☆
1 名前:イヌ ◆rEcgQQO2:2005/07/20 14:20
板違いは即削除依頼ださせていただきます(汗
人少ないけどダイエット板にでも作ろうや
2 名前:ゆたか:2005/07/21 14:21
一緒に頑張ろうね。
3 名前:2THUMBSうp δ・ζ・δ 大文字 ◆Lv.99997c:2005/07/21 14:24
運動だけしても、脂肪はなかなか減らない。糖分が減り、筋肉がボロボロになり、結果として体脂肪率は増える。
4 名前:♪いちご♪:2005/07/22 08:20
ありがとぉ(^-^)頑張ろうっ♪>3
5 名前:♪いちご♪:2005/07/22 08:21
そうなんだ!!じゃあ運動以外になにするのかなぁ(・・?)
6 名前:♪いちご♪:2005/07/22 08:22
あ…ごめん、6は4に対しての質問です★
7 名前:ゆたか:2005/07/23 08:13
基礎食品をまんべんなく取るといいみたいよ。肉とハンバーグ、ケーキは太るらしい?おいしいもんは太る
8 名前:名わ無し:2005/07/23 08:34
僕も今、少し痩せたいなあと思ってます。
でも、僕の場合、全身が太ってる訳じゃないんです。
それが、恥ずかしながら下っ腹をどうにかしたいと思ってるんです。
部分痩せは無理だと思うんだけど、何か良いやり方は無いかなあ。
情報キボンヌ
9 名前:匿名さん:2005/07/24 08:52
すぐたべちゃう
10 名前:あや☆:2005/07/24 11:41
うちもダイエット中なんだけど、水を多く取るといいよ!あと・・体重は毎日絶対計って、嫌でも記録しておく!1日で測る回数は多い方がいいよ☆そうすると自然と減っていく^^
11 名前:名わ無し:2005/07/24 12:17
でも、今の歳で過激なダイエットすると体にも悪いって聞いたし
将来大変な事になるから少し悩んでます。
体に優しいダイエットの情報キボンヌ
12 名前:匿名さん:2005/07/24 12:23
タンパク質(アミノ酸)をとると良いよ!!豆腐、ささみ、イカなんかは低カロリーだからダイエットに最適!!
13 名前:匿名さん:2005/07/24 12:29
まんべんなく少し食う。ジュース禁止だぬ。
14 名前:♪いちご♪:2005/07/24 13:55
みんなありがとう(>v<)参考になりますっ↑
今日は夕ご飯の前に、さつまいもパイを食べちゃった↓
誘惑に負けないようにします(>_<)
>9
私もそうだよ~(笑)やっぱり腹筋をつけなきゃね(>_<)
腹筋する時は、お腹をへこませながらやるといいみたい★
15 名前:名わ無し:2005/07/25 04:41
>>14
そうですか。頑張ってください。
とこりで、♪いちご♪さんは全身的に太ってるんですか?
それとも僕みたく部分太りですか?
16 名前:匿名さん:2005/07/25 05:20
缶コーヒーと焼きそばパンを間食しています。反省。ちなみに166?71.5?で太り気味なりよ。
17 名前:しゅ~くりぃむ:2005/07/25 09:15
わたしもダイエットしてやせたいです。
友達とかのキャシャな?体がうらやましぃです><。
腹筋・背筋・などつずけてやるこが大切ですょね。
18 名前:♪いちご♪:2005/07/25 11:58
>>15
部分ですね…wだから、周りには「細い」っていわれるんだ(・・;)
みんなにはみえない、お腹がプヨちゃんだから。。(笑)
だから今は脂肪を減らすのを第一に考えてますw
19 名前:♪いちご♪:2005/07/25 12:02
>>16
間食はやっぱりしたいよね~(>_<)私は、どうしてもの時は量を減らして
食べちゃってるよ汗今日はミニエクレアを食べたし(笑)
飲み物は朝の牛乳1杯以外全部お茶にしてる☆お茶は脂肪燃焼してくれるしね♪
20 名前:♪いちご♪:2005/07/25 12:07
>>17
なかなか続けられないよね~(>_<)私もなかなか↓
お風呂上がった後とか、習慣つければいいかもね↑
21 名前:匿名さん:2005/07/25 12:12
>>16
それで太り「ぎみ」!?

・・・。
22 名前:匿名さん:2005/07/25 17:19
大学で体育会系の部活に入ったら…

2週間で5?もやせました。今も相当きつい練習をしてます。体脂肪が8、5%になりますた
23 名前:匿名さん:2005/07/25 22:51
ここで何食べたか報告しよう。今缶コーヒーにロールパン二個食べました。痩せたいのに食欲が
24 名前:♪いちご♪:2005/07/26 04:34
>>22
2週間で5キロ?!それはすごい…(゜o゜)8.5%なんて超うらやましい(>_<)
筋肉ムキムキなんでしょうねo(^-^)o(笑)いいなぁ↑
25 名前:♪いちご♪:2005/07/26 04:37
>>23
朝だから大丈夫ですよ★朝>昼>夜が、ダイエット中の食事によい量だし↑
でも夜にロールパンみたいな炭水化物はやめた方がいいですよね…脂肪が燃焼
しにくくなっちゃうので。。私は今日お昼に冷やし中華を食べましたぁ☆ミ
夏でした↑(笑)

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