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0 名前：すぎあん：2009/12/11 11:39

風邪ひいたかも…。

1 名前：すず☆：2009/12/11 12:03

はじめまして☆
大丈夫？？？

2 名前：大仏殿：2009/12/11 12:28

お大事に、氷枕してねなさい

3 名前：夜神月：2009/12/11 13:57

薬だけでなく、食べ物を改善することで回復を早めることがでます。
回復に大切な３つのキーワードは、安静・保温・栄養補給です。
基本的にはすぐにエネルギーになる炭水化物・糖質と代謝を高めるタンパク質が良いらしいです。
また、通常より多い、100〜200ｍｇくらいのビタミンＣを取り、白血球の動きを高めて免疫力をアップる事も重要。
ビタミンＡ、 βカロチンはのどや鼻の粘膜を保護します。ウィルスの侵入を防ぐといいですよ！
熱がある時は、通常よりもタンパク質の分解が進むので、消化の良い卵などをしっかりとること！体温が1度上がると2倍のタンパク質が分解されるらしいので・・・。
十分な水分補給も大切です。

4 名前：夜神月：2009/12/11 13:58

風邪に効く食べ物

卵 消化がよく栄養豊富

大根 のどの痛みや咳に

ニラ 胃腸が弱ったときに

長ネギ 体をあたためる。 辛味成分のアリシンの作用で血行が促進。
ビタミンＢ１の吸収を高め、疲れをいやす。葉の部分は
βカロチンとビタミンＣが豊富。

生姜（ショウガ） 咳と痰（たん）切りに。寒気がするときに、 料理に入れたり
すりおろして熱湯に溶いて飲むと体があたたまる。
大根おろしとおろし生姜を熱湯で溶いて1日に２〜３回飲むと
消炎作用によって痛みが和らぐ。

梅 解熱作用
くず（葛根湯） 風邪の初期症状に

みかん 咳と痰を止める

ハッカ 発汗させて解熱させる

ナシ 熱によるのどの乾きをいやす

リンゴ 熱によるのどの乾きをいやす

キンカン のどに良い

玄米 バランスの良い栄養

シソの葉 寒気や熱に効果的

ニンニク 臭いのアリシンが強い殺菌作用を持っており、
風邪のウイルスを体内で退治

春菊 βカロチン、ビタミンＣが豊富。

香り成分のαビネン、ベンツアルデイドは胃腸の働きをよくし、
痰（たん）を止め、咳を鎮める。

Ｂ１，Ｂ２，Ｅ，カルシウム、鉄、 カリウムも豊富！！

5 名前：夜神月：2009/12/11 13:58

食べちゃいけないもの

トマト きゅうり
ナス トウガン
すいか 柿
ほうれん草 ハクサイ
セロリ そば
貝類（あさり、シジミ、カキ）

咳や痰（たん）が出やすくなるもの

竹の子 喘息（ぜんそく）を悪化
もち米、せんべい せきや喘息を悪化
生のブリ、みかんの多食 せきや喘息を悪化
大豆 アレルギー性の喘息を悪化させる可能性がある
塩 極力少なめに

以上です。お大事に・・・。それと連レス失礼

6 名前：大仏殿：2009/12/24 06:54

さすがコピー！

7 名前：匿名さん：2009/12/24 13:04

>>5の人って変態？
それともストーカー？

8 名前：夜神月：2009/12/29 04:08

>>6　そうだよ、少しアレンジしてあるがな
>>7　変態でストーカーで自己中で気持ち悪くてナルシストの君だけには言われたくない

9 名前：匿名さん：2012/06/15 02:53

気のせいだよ

10 名前：匿名さん：2013/05/10 03:47

気のせいですか？